春日习练正当时，八段锦里觅健康。3月29日，广西图书馆“八桂讲坛”举办“八段锦与中医智慧中的‘主动健康’”主题讲座，特邀广西中医药大学第一附属医院副主任医师李羚担任主讲。讲座吸引了200余名市民和读者参与。

讲座现场

讲座围绕“为何练、如何懂、怎样做”三个层次逐一展开对八段锦的介绍。李羚医师开场便抛出一个引人深思的问题：为何今天人们仍要习练“千年古操”八段锦？她指出，八段锦不仅是健身操，更凝结了千年的中医哲学智慧，尤其适合缓解现代人因久坐、伏案工作带来的肌肉劳损与气血不畅。其优势在于练习时无需太大空间、不必占用整段时间，恰恰契合“闲中不放过，忙处有受用”的碎片化锻炼理念。此外，八段锦注重内在气血运行与呼吸调节，能由内而外地对人体进行整体调养。

现场讲解和示范

讲座不仅注重“知”，更强调“行”。李羚医师讲解了气血、经络的基本概念及其在人体中的运行规律，随后在助教同步示范下，细致拆解了八段锦从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”的八个经典招式，讲解了动作标准、养生要点与常见难点。她特别强调了呼吸配合、意念专注与力度掌控等关键细节，让听众不仅“看到”，更“体会到”每一式背后的养生逻辑。

现场练习

现场学习氛围热烈，参与者跟随示范认真练习、用心体会。多位听众分享了自己的直观感受：一套练习下来，身体微微发热，心情格外舒畅，真切感受到了中医导引术的独特魅力。讲座成功将深奥的中医智慧转化为可感、可练的日常功法，为大众提供了一套实用有效的“主动健康”方案。

读者分享学习感受

作为“阿图家的养生馆”系列活动的重磅开篇，本次讲座的成功举办，为广西图书馆探索“阅读+养生”新模式积累了宝贵经验。2026年，广西图书馆将在持续做优“八桂讲坛”专题讲座的基础上，全新推出“阿图家的养生馆”品牌活动，围绕“阅读+养生”理念，组织开展讲座、体验、读书会等多元形式的系列活动，通过推广优秀传统文化与科学生活方式，聚焦公众健康需求，搭建优质的知识共享空间，不断丰富市民精神文化生活，助力全民健康素养的全面提升。