这两年最热的一个词当“卷”莫属，席卷而来的就是各种各样的负面情绪问题和因此引发的躯体问题，虽然说读书破万“卷”，但是家藏500万卷书的阿图还是认为掌握正确的心理调适方法才能真正破“卷”养心。本周六自治区人民医院精神心理临床康复中心黄玲副主任将为大家介绍心理压力缓解与调适的方法。

一、时间

2022年8月27日（周六） 上午9:30

二、参与方式

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三、主要内容

●认识压力

●压力的影响

●压力评估

●认识压力管理

●改变你的思维方式

●压力的行为调节

●平衡工作与生活

●建立社会支持系统并不断进取

●情绪管理

四、主讲人：黄玲

广西壮族自治区人民医院精神心理临床康复中心副主任,中国中国医师协会精神科医师分会综合医院工作委员会委员；中国医师协会睡眠专业委员会精神心理学组委员；中华医学会心身医学分会危机干预学组委员；广西医学会心身与行为医学分会常务委员；广西卫健委应急救援专家委员会委员。2003年获广西首位心理治疗师资格，系统接受精神分析治疗、正念减压治疗、创伤后应激障碍治疗等专业培训。擅长精神疾病和睡眠障碍的诊断和治疗，抑郁症、焦虑症、强迫症、儿童青少年情绪障碍、亲子关系、家庭问题的咨询与治疗、危机事件压力管理等，多次参与地震、矿难等重大公共卫生事件的灾后心理援助。