6月13日，广西图书馆全新品牌——“阿图家的养生馆”与“八桂讲坛”联动开讲，特邀广西艺术学院副教授、运动康复与体态矫正专家陈振起，开展《科学运动 你我同行——运动健身与养生攻略》公益讲座，200余名市民踊跃参与。

讲座现场

讲座紧扣“实用、可及、科学”理念，理论讲解、现场演示和互动实操等环节层层递进。陈老师针对现代人常见健康困扰，精心解析八大实用模块：从杠铃、哑铃的力量训练基础，到泡沫轴作为“私人筋膜按摩师”的放松妙用；从筋膜球精准松解久坐导致的肩颈腰背酸痛，到预防“跑步膝”必不可少的跑前力量训练；从弹力带这个“口袋健身房”的便捷高效，到肌内效贴布在运动中的隐形防护价值，还分享了用水桶等居家小工具进行抗阻训练的巧思，生动展示了科学运动如何轻松融入日常生活。讲座内容深入浅出，精准的动作示范让专业理论变得可感可学。现场读者纷纷反馈“听得懂、学得会、带得走”，并表示科学健身并不遥远，就在日常生活和可养成的习惯之中。

现场教学

此外，陈老师还特别强调了科学运动结合健康饮食的重要性，为大家讲解了进食的规律性：早餐不可省略，每餐应均衡摄入碳水、膳食纤维、蛋白质、奶类、坚果和蔬果，少喝饮料，保持六七分饱，配合适度运动，才是健康管理的基础。

理论讲解

未来，广西图书馆将依托“阿图家的养生馆”品牌，持续推出系列健康科普活动，践行“阅读+养生”双核服务理念，通过讲座、实操带练、跟练分享等多种形式，让科学养生知识深度融入公众生活。下期“八桂讲坛”将围绕本次讲座成果，开设“实用健身技能特训营”沉浸式实操课程，着力推动公众健康素养从“知晓”迈向“践行”，欢迎广大读者积极参与。